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Taboulé de printemps

Taboulé de printemps

Une salade de printemps simple et économique qui peut ajouter une bonne dose de légumes à votre repas de milieu de semaine. Ce plat végétalien facile à préparer fait également d’excellents restes de repas.

 


Taboulé de printemps

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Serves: 4 Prep Time: 20 minutes Cooking Time: 25 minutes Recette vegan: Plats

Ingredients

  • 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de garam masala
  • 2 boîtes de 400 g de pois chiches, égouttés et rincés
  • Sachet de 250 g de céréales mélangées prêt à consommer
  • 250g de petits pois surgelés
  • 2 citrons, en zeste et en jus
  • gros paquet de persil, feuilles grossièrement hachées
  • gros paquet de menthe, feuilles grossièrement hachées
  • 250g de radis, grossièrement hachés
  • 1 concombre, haché
  • pépins de grenade, pour servir

Instructions

1

Chauffer le four à 200C/180C ventilateur/gaz 6. Mélanger 4 c. à soupe d'huile avec le garam masala et un peu d'assaisonnement. Mélangez avec les pois chiches dans une grande rôtissoire, puis faites cuire pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'ils commencent à être croustillants. Ajoutez les grains mélangés, les petits pois et le zeste de citron. Mélangez bien, puis remettez au four pendant 10 minutes environ jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

2

Transférez dans un grand bol ou un plat, puis ajoutez les herbes, les radis, le concombre, le reste de l'huile et le jus de citron. Assaisonnez selon votre goût et dispersez sur les pépins de grenade. Les restes seront bons pour le déjeuner du lendemain.



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