Curry de patate douce au saté

Cuisinez ce savoureux curry végétalien pour un dîner de famille exotique mais facile. Avec des épinards et des patates douces, il peut se targuer d’avoir deux de vos cinq par jour et de contenir moins de 400 calories.

Curry de patate douce au saté : l’essentiel

• Préparation : 15 min
• Cuisson : 45 min
• Temps total : 1 h
• Portions : 4
• Ingrédients principaux : huile de noix de coco, oignon, ail, gingembre de la taille du pouce, pâte de curry rouge thaïlandaise
• Catégorie : plats vegan

Curry de patate douce au saté

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Serves: 4 Prep Time: 15 minutes Cooking Time: 45 minutes Recette vegan: Plats

Ingredients

• 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco
• 1 oignon, haché
• 2 gousses d'ail, râpées
• morceau de gingembre de la taille du pouce, râpé
• 3 cuillères à soupe de pâte de curry rouge thaïlandaise
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide lisse
• 500g de patate douce, pelée et coupée en morceaux
• Boîte de 400 ml de lait de coco
• Sac de 200g d'épinards
• 1 citron vert, en jus
• riz cuit, à servir (facultatif)
• arachides grillées à sec, à servir (facultatif)

Instructions

1

Faire fondre l'huile dans une casserole à feu moyen et faire ramollir l'oignon pendant 5 minutes.

2

3

Ajoutez l'ail et le gingembre, et faites cuire pendant 1 min jusqu'à ce qu'ils soient parfumés. Incorporer la pâte de curry, le beurre de cacahuète et la patate douce, puis ajouter le lait de coco et 200 ml d'eau.

4

Porter à ébullition, baisser le feu et laisser mijoter à découvert pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce que la patate douce soit tendre.

5

Mélangez les épinards et le jus de citron vert, et assaisonnez bien. Servez avec du riz cuit, si vous le souhaitez, et si vous voulez un peu de croquant, saupoudrez sur quelques cacahuètes grillées à sec.

Questions fréquentes : Curry de patate douce au saté

Quel est le temps de préparation de curry de patate douce au saté ?

Comptez 15 min de préparation et 45 min de cuisson, soit environ 1 h au total.

Quels sont les ingrédients principaux de cette recette ?

Il vous faut 12 ingrédients, dont huile de noix de coco, oignon, ail et gingembre de la taille du pouce. Tous sont d’origine végétale : la recette ne contient ni viande, ni poisson, ni produits laitiers, ni œufs.

Pour combien de personnes est prévue cette recette ?

Les quantités indiquées donnent 4 portions. Pour 8 personnes, doublez chaque ingrédient ; seul le temps de cuisson peut varier légèrement selon votre ustensile.

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