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Salade de pâtes végétalienne

Salade de pâtes végétalienne

Une recette de salade de pâtes végétalienne parfaite pour les pique-niques ! Elle est pleine de légumes colorés et agrémentée d’une vinaigrette au tahini crémeuse et piquante, sans mayonnaise.

 


Salade de pâtes végétalienne

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Serves: 6 Prep Time: 15 minutes Cooking Time: 15 minutes Recette vegan: Entrées

Ingredients

  • 1 tasse de haricots verts, tranchés en deux dans le sens de la longueur et coupés en morceaux de 1 pouce
  • 8 onces de pâtes courtes frisées
  • 2 courges jaunes moyennes, en spirale ou tranchées très finement
  • 1 boîte de 14 onces de cœurs d'artichauts, égouttés et coupés en quartiers.
  • ¾ tasse de haricots blancs cuits, égouttés et rincés
  • 1 tasse généreuse de tomates cerises coupées en deux
  • à peine ¼ tasse d'oignon rouge tranché finement
  • ¼ tasse d'olives Kalamata, tranchées en deux.
  • ½ tasse de persil haché
  • ½ tasse de basilic haché
  • 2 cuillères à soupe de graines de tournesol
  • ½ cuillère à café de sel de mer, plus au goût
  • vinaigrette
  • ¼ tasse de tahini
  • ¼ tasse de lait d'amande ou d'eau
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • ½ cuillère à soupe de moutarde de Dijon
  • ¼ cuillère à café de sirop d'érable
  • ½ cuillère à café de sel marin
  • Poivre noir fraîchement moulu, au goût

Instructions

1

Portez à ébullition une casserole moyenne d'eau salée et placez un bol d'eau glacée à proximité. Blanchir les haricots verts pendant 1 minute, puis les transférer dans l'eau glacée. Égouttez-les et séchez-les en les tapotant.

2

Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition. Préparer les pâtes selon les instructions sur le paquet, en les faisant cuire juste après al dente. Égoutter et rincer à l'eau froide.

3

Préparer la vinaigrette : Dans un bol de taille moyenne, mélangez au fouet le lait, le tahini, le jus de citron, le vinaigre de cidre de pomme, la moutarde, le sirop d'érable, le sel et le poivre.

4

Dans un très grand bol, combiner les pâtes, les haricots verts, la courge jaune, les coeurs d'artichauts, les haricots blancs, les tomates cerises, l'oignon rouge et les olives. Mélanger avec la vinaigrette. Incorporer le persil, le basilic et les graines de tournesol. Assaisonner au goût avec plus de sel (j'ajoute ½ cuillère à café).

5

Servir à température ambiante ou conserver au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Assaisonner au goût avant de servir.



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