Entrées

Soupe aux pois cassés jaunes

Soupe aux pois cassés jaunes

Cette recette reprend les meilleurs éléments de cette soupe traditionnelle – saveur fumée, tonnes de protéines végétales – et prend une toute nouvelle direction. Elle est 100% végétalienne, sucrée et salée, crémeuse, confortable et totalement délicieuse.

Les pois cassés jaunes remplissent cette soupe douillette de protéines végétales, les noix de cajou apportent de la richesse, et le paprika fumé et le maïs frais lui donnent une saveur douce et fumée.

 


Soupe aux pois cassés jaunes

Print Recipe
Serves: 5 Prep Time: 10 minutes Cooking Time: 1 hour Recette vegan: Entrées

Ingredients

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 oignon jaune, haché
  • 2 branches de céleri, coupées en dés
  • 3 gousses d'ail, émincées
  • 6 tasses de bouillon de légumes
  • 1 tasse de pois cassés jaunes
  • 1 pomme de terre Yukon Gold moyenne, pelée et hachée
  • Amandes de 4 épis de maïs, environ 2 1⁄2 tasses
  • 3 ⁄4 cuillères à café de paprika fumé
  • 1 cuillère à café de sel de mer, plus au goût
  • 3 ⁄4 tasse de crème de noix de cajou, recette ci-dessous
  • 1 1/2 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • Crème de noix de cajou (pour en faire plus)
  • 3 ⁄4 tasse de noix de cajou crues, trempées pendant 2 heures, si vous n'utilisez pas un Vitamix.
  • 2 ⁄3 tasse d'eau
  • 1 ⁄4 cuillère à café de sel
  • Options de garnitures :
  • ciboulette
  • grains de maïs frais supplémentaires
  • persil haché
  • flocons de piment rouge
  • bacon de noix de coco
  • huile d'olive, pour arroser

Instructions

1

Préparez la crème de noix de cajou. Mélangez les noix de cajou, l'eau et le sel dans un mixeur et mixez jusqu'à ce que le mélange soit très lisse. Mettez 3/4 de tasse de côté.

2

Faites chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon et le céleri et faire cuire, en remuant de temps en temps, pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et translucide. Ajouter l'ail et faire cuire, en remuant constamment, pendant 1 minute.

3

Incorporer le bouillon, les pois cassés, les pommes de terre, le maïs, le paprika et le sel et porter à ébullition à feu vif. Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter, en remuant de temps en temps, pendant environ 45 minutes, jusqu'à ce que les pois cassés soient complètement tendres.

4

Utilisez un mixeur plongeant pour réduire partiellement la soupe en purée, ou réduisez-en environ la moitié dans un mixeur ordinaire et remettez-la dans la casserole. Incorporez la crème de cajou et le vinaigre de cidre de pomme. Goûtez et rectifiez les assaisonnements si nécessaire. (J'ai ajouté jusqu'à 1 cuillère à café de sel de mer en plus ici). Servez bien chaud, avec les garnitures de votre choix.



You Might Also Like